1000 kcal

U mnie na Kopenhaskiej wychodzilo 1000 kcal, wiec ja sie nie glodzilam. Po za tym cwicze codziennie okolo 3 godzin, z czego polowa to cadrio, a polowa silowe. nie moge czytać takich bzdur bo od razu rośnie my poziom kortyzolu i popadam w gwałtowny katabolizm mówisz że się nie głodziłaś ? to policzmy : 3 godziny ćwiczeń, nawet po marnych 300 kcal [...]

Hej, mam parę pytań:) Na razie jestem na 1000 kcal, staram się dużo białka, mało tłuszczu, trochę węgli. W praktyce to czasem zdarza mi się za dużo węgli, bo KOCHAM owsianke, mleczko, siemie lniane i owocki:/ Nie są to złe węgle ale zawsze węgle. Teraz pytania: 1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl [...]

Witam. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu mojej diety, przeczytałem cały ten temat i trochę mi się pomieszało Od tygodnia jestem na diecie 1000 Kcal- bardzo mi pasowała bo czułem się najedzony, jedynie po treningu miałem chwilowe lekkie zawroty głowy. Jednak będę musiał zrezygnować z tej diety po tym co przeczytałem na forum. Moje dane aktualnie [...]

[...] pytam, nie żebym się czepiala" by Thais Zmądrzałem = wyciągnąłem odpowiednie wnioski na podstawie własnych doświadczeń (jak to fajnie brzmi ). Nigdy więcej diet 1000 kcal - eh ... co to były za koszmary . Aż mi się słabo robi jak sobie to wszystko przypomnę. Teraz jestem na etapie ustalania sobie diety redukcyjnej, muszę w krótkim [...]

[...] znaczy. 120 gr mięsa z kurczaka, warzywa( nie podlane niczym), sos jogurtowy(nie jest słodki wiec jest nadzieja ze nie ma tony cukru). Mam gest i liczę ze wszystko razem to 1000 kcal. Kolacja: kromka żytniego (120 kcal) 100 gr twarogu półtłustego (130kcal),pomidor. Kawałek chleba chrupkiego z masłem orzechowym 20gr (170 kcal) Oczywiście będą [...]

Witam Gniel Ale czemu z CPM 3000 kcal zrobiłeś nagle 1000 kcal mniej ? Możesz obciąć na początku 200 kcal - 300 kcal ok ale nie 1000 kcal od razu. Obetnij na 2 tygodnie i jedz ok. 2700 kcal - 2800 kcal a po tych 2 tygodniach możesz znów zejść o ok. 200 kcal - 300 kcal. Pamiętaj organizm nasz nie lubi radykalnych wyjść, lepiej wszystko [...]

[...] znaczy. 120 gr mięsa z kurczaka, warzywa( nie podlane niczym), sos jogurtowy(nie jest słodki wiec jest nadzieja ze nie ma tony cukru). Mam gest i liczę ze wszystko razem to 1000 kcal. Kolacja: kromka żytniego (120 kcal) 100 gr twarogu półtłustego (130kcal),pomidor. Kawałek chleba chrupkiego z masłem orzechowym 20gr (170 kcal) a jakim cudem z [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć, czy przez ten trening zwiększę swoją siłę?? Chciałbym za jakiś czas zapisać się na boks, albo kick-boxing w celu nauczenia się obrony przed jakimś atakiem. Mam 192 wzrostu i 82 kg wagi. Dodam że wcześniej się odchudzałem jakieś 20-30 kg i stąd pewnie ten spadek mięśni(dietka 1000 kcal). Proszę o rady!

[...] lat, 175cm wzrostu, 56 kilo, około 15% bf. Skończyłem redukcję i teraz chciałbym nabierać już pozytywnych kilogramów. Moja dieta wynosiła 1500 kcal i dziennie spalałem około 1000 kcal ćwiczeniami (wiem przesadziłem :( )i tu jest pytanie właśnie. Stosowałem: Killer - 550kcal. Rower - 600 kcal/h. Rowerek - 400 kcal/h. Bieg - 600 kcal/h. Zwiększam [...]

[...] odzywiania, nie wprowadzilabym od razu deficytu 20%, napisalam, ze na zapotrzebowaniu na zero bylabym 7-14dni i dopiero potem ewentualny deficyt "..skoro nie chudnę na 1000 kcal to jak mam zgubić kg na 1500 kcal .." hehe te slowa akurat mnie sie nie tycza;) napisales: ".. przy tej diecie węglowodany minimum 100 g - dla Twojej [...]

[...] je, dodajemy około 300-400 kcal i możemy budować masę mięśniową. Jeżeli obwody nie idą w górę, to zwiększamy kcal. Nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby spożywać aż 1000 kcal w jednym posiłku. Jeżeli wyliczone mamy 3000 lub 4000 kcal, podzielone na trzy, czy cztery posiłki, nie pozostaje nic innego jak zjedzenie 1000 kcal na jeden [...]

Cześć, ja skończyłam dietę w poniedziałek-to był mój 13 dzień, nie przestałam ćwiczyć i jestem na 1000 kcal dziennie. Nadal chudnę od poniedziałku 1 kg, co prawda wolniej ale z moją 30 kg nadwagą i tak jestem zadowolona. Cały czas pilnuję żeby nie przekroczyć 1000 i jeść 5 małych posilków a najmniejszy wieczorwm ok. 18.00 i nie później. Piję wciąż [...]

[...] ogniu aż się trochę zetnie. Potem obrócić na druga stronę, wyłączyć ogień i zostawić pod przykryciem na jakieś 5-10 minut. Polewa to czubata łyżeczka karobu (można użyć kakao i słodzika) z małą ilością wody. Czyli mniej więcej takie przygotowanie jak zwykły placek. Weganizm naprawdę jest prosty. Uwaga bo ponad 1000 kcal i jakieś 175 g ww %-)

[...] ciala. Te 120g wegli moze zostac, reszte beda stanowily tluszcze, 30% tluszcze jednonienasycone, 30%wielonienasycone i reszta to nasycone. Warto pamietac zeby to ustalonego na poczatku zapotrzebowania kalorii dodac okolo 1000 kcal. Poszukaj postu qazara o dietach low carb na mase, tam wszyzstko jest idealnie rozpisane. Mam nadzieje ze pomoglem.

[...] ma 960 kcal (czyli w pół litra jest ich 480, co daje 130 więcej, jak w Lidlowych). Głównie wynika to z małej ilości fatu, bo tylko 3,2 g na 100 g. To muszę koniecznie spróbować. Te 960 kcal na litr to rzeczywiście niewiele. W 500 g Marletto jest ok 1000 kcal, a Magnumy to już w ogóle masakra kaloryczna , niektóre ponad 300 kcal w 100 g tylko ...

[...] i wrzucam zdjęcie na którym widnieje prawa strona - napięta i lewa strona - luźna. Wzrost 182cm, 82kg. Biceps 38cm, Klatka 106cm, pas 87cm. Obecnie obciąłem kalorie o ponad 1000 kcal, gdzie na masie spożywałem 3700 kcal a obecnie 2600 kcal. ( Kieruję się zasadą 4-6 tygodniowego minicut-a. ) Pozdrawiam [...]

poza tym ciezko okreslic jakie obciecie jest zbyt ostre mi np jakie obcinania o 500-1000 kcal nic nie dawaly , dopiero przejscie na IF i 1 posilek dziennie + suple spowodowal zrzucenie 20kg

[...] więcej niż poprzednio i wygląda się o niebo lepiej sam bym w to nie uwierzył parę lat temu teraz fakty mówią same za siebie - jem o średnio 1200 kcal więcej niż w okresie kiedy odkryłem to forum a tłuszczu mam znacznie mniej niż wtedy ... i pomyśleć że ja jem o 1200 kcal więcej i chudnę, a niektórzy jedzą 1000 kcal TOTAL i nie chudną

[...] zwiększa spoczynkową przemianę materii, co pozwala na spalanie dodatkowych ilości energii, w ciągu 4 godzin po zażyciu Clena -X organizm jest w stanie spalić nawet do 1000 kcal. Zwiększa się zarówno spalanie kalorii w spoczynku jak i podczas aktywności (logiczne, że podczas aktywności wykorzystamy dużo dużo więcej z CLENBYREXINA) [...]

4 dni i ok 1000 kcal dziennie (przy zapotrzebowaniu powiedzmy 2500 kcal) daje nam ok -6000 kcal ujemnego bilansu. Gdybyś palił sam tłuszcz (6000 kcal z tłuszczu), to byśspalił ok 0,8 kg tłuszczu... Więc jeśli poleciało 4 kg, to głównie woda i mięśnie... Termodynamika...